H Yoga nidra απομακρύνει κάθε είδους ένταση, καθώς επιφέρει την απόλυτη σωματική, ψυχική και συναισθηματική χαλάρωση.

Πρόκειται για μία μέθοδο με την οποία χαλαρώνεις συνειδητά, ακλουθώντας τις οδηγίες που δίνονται κατά την διάρκεια του μαθήματος.

Έχεις πλήρη επίγνωση για το τι συμβαίνει γύρω σου ενώ παράλληλα αναδιαμορφώνεις και αναπλάθεις την ίδια σου την προσωπικότητα  αποφορτίζοντας το μυαλό σου από όλα όσα το απασχολούν.