Hatha Yoga στα σανσκριτικά σημαίνει ένωση.

Ένωση του ήλιου “Ηa” με τη σελήνη “tha” δηλαδή του ζεστού, της εξωτερίκευσης και της σωματικής δραστηριότητας με το κρύο, την εσωτερίκευση και τη νοητική δραστηριότητα.

Η yoga, εναρμονίζοντας όλες τις παραπάνω αντίθετες ενέργειες μέσα μας επιτυγχάνει την ένωση με το βαθύτερο εαυτό μας, όπως και των διασπασμένων πλευρών μας, σε μία πλήρη, αρμονική και ισορροπημένη ενότητα.
Τα μέσα της hatha είναι οι στάσεις της οι αναπνευστικές πρακτικές, οι τεχνικές καθαρισμού και η βαθιά χαλάρωση, ενώ μπορεί εύκολα κανείς να παρακολουθήσει το μάθημα, ακόμα κι αν δεν έχει γυμναστεί ποτέ.
Άλλωστε το ζητούμενο είναι η χαρά της άσκησης και όχι η τελειότητα, η βαθιά εσωτερική εμπειρία και όχι η σύγκριση με κάποιο ιδανικό πρότυπο.
Με τη hatha επιτυγχάνεται αναζωογόνηση και αποτοξίνωση, ανάπτυξη συγκέντρωσης, ευεξία διαύγεια και μνήμη, ενδυνάμωση και εναρμόνιση συναισθημάτων και νου.